)
Именно такое занятие провели преподаватели кафедры теоретической и практической психологии КамГУ им. Витуса Беринга в “Точке кипения” в школе № 45.
Считать до 5, переступить с ноги на ногу, наблюдать за чем-то живым – эти и другие способы смогли попробовать на себе участники встречи.
“Закройте глаза, услышьте поочерёдно пять разных звуков. Когда услышите их, откройте глаза. А теперь найдите вокруг пять разных предметов, а теперь попробуйте найти пять разных ощущений в теле”.
Техника “Я слышу, я вижу, я чувствую” сегодня применяется психологами всего мира, чтобы замедлиться, остановиться, а значит – выдохнуть и снизить уровень стресса.
Желаем Вам чувствовать опору под ногами, дышите глубже и смотрите вокруг!
